ハラダクリニック｜物理療法室（リハビリテーション）▶ 体のつらさのケアから、運動習慣づくりまで
予防医学（未病を防ぐ）の視点で、無理のないペースを大切にします。
東京都足立区西伊興のハラダクリニックでは、内科診療とあわせて、物理療法室（リハビリテーション）でのサポートにも取り組んでいます。物理療法室では、物理療法・運動療法（運動教室を含む）・リラクゼーションを組み合わせ、体の状態や目的に合わせた取り組みをご案内しています。
ハラダクリニックが大切にしているのは、つらさが強くなってから対処するだけではなく、日々の体づくりを通じて『未病を防ぐ（予防医学）』という視点です。病気にならないよう心がけることには、ワクチン（予防接種）や食生活の見直し、そして“体を動かす習慣”も含まれると考えています。
運動教室・体操教室は、参加をご希望の方に向けたプログラムとしてご案内しています。参加方法はスタッフがご案内しますので、受付でお声がけいただくか、お電話（03-5837-1515）でお問い合わせください。
※体調に不安がある方、持病や痛みがある方は、無理をせず事前にご相談ください。
※症状や目的によって適した内容は異なります。必要に応じてスタッフへご相談ください。
こんなお悩みはご相談ください
● 肩こり・腰の違和感など、日常のつらさを少しでも軽くしたい
● 体を動かす機会が減り、筋力や体力の低下が心配
● 運動を始めたいが、無理なく続けられる方法を知りたい
● 生活習慣の見直しとして、体の使い方や運動を取り入れたい
● リラックスしながら、疲れをためにくい体づくりをしたい
ハラダクリニック｜物理療法室（リハビリテーション）▶ 予防医学（未病を防ぐ）と運動の考え方
ハラダクリニックでは、予防医学の啓蒙にも力を入れています。体調を崩してから治療するだけでなく、体の変化に早めに気づき、生活の中で整えていくことが大切だと考えています。
今後、高齢化が進むなかで気になるのが、ロコモティブシンドロームやサルコペニア（加齢などに伴う筋力低下）です。筋力が落ちると、歩くことや立ち上がりなど日常動作が負担になりやすくなります。
そうした変化に備えるため、ハラダクリニックでは『無理のない筋力トレーニング』や『続けやすい運動』を大切にしています。運動教室・体操教室は、そのきっかけづくりとしてご案内しています。
また、物理療法はご高齢の方が利用されることが多い一方で、若い方が参加されることもあります。たとえば運動不足が気になる方や、成長期のお子さまの生活習慣が心配な場合など、ご家族で一緒に健康づくりを考える機会としてご相談いただけます。
物理療法
温める・ほぐす等のアプローチ
身体の外から温めたり揉んだりして、体内の循環を改善し痛みを和らげます。
運動療法
有酸素運動で心肺機能の改善、さらに機能改善を目的とした運動方法をお伝えいたします。
リラクゼーション
マッサージ師による「素手」で血行を促進し、鎮痛効果、疲労回復を目的とします。
▶ ハラダクリニックの物理療法室の特長
ハラダクリニック｜物理療法室（リハビリテーション）ハラダクリニックのリハビリテーション
ハラダクリニックのリハビリテーションは、物理療法・運動療法（運動教室を含む）・リラクゼーションを基本に構成されています。
１.『運動が久しぶり』でも始めやすい、続けやすい工夫
運動は続けることが大切ですが、急に頑張りすぎると負担になることもあります。
ハラダクリニックでは、いまの状態に合う内容を、無理のない範囲でご案内します。
２.運動教室・体操教室で、未病を防ぐ運動習慣づくりをサポート
ハラダクリニックでは、運動教室・体操教室などで体を動かすきっかけづくりを行っています。
運動教室は月〜金の午前・午後の枠が案内されていますが、担当者不在等で休みになる場合もあります。
参加希望の方は、受付でお声がけいただくか、お電話でお問い合わせください。
３.体調面のご相談も含めて、日々の健康づくりをお手伝いします
痛みやだるさの背景には、生活習慣や体力低下が関係していることもあります。
ハラダクリニックでは、体を動かすことを“予防（未病を防ぐ）”の一部として捉え、健康診断や予防接種、食生活の見直しとあわせて、日常の健康づくりをサポートします。
物理療法
マイクロ波治療器
例えるなら電子レンジの様に内側から身体を温める装置です。体の深部を暖め痛みを和らげたり血行を改善します。
乾式ホットパック
電気で暖められたパックを患部に当てて身体を表面から温めます。血行を促進し筋肉の緊張 関節の強張りを緩和します。
低周波治療器
電極を体表に装着し凝り固まった幹部を刺激してほぐします。血行の改善を促し、炎症や痛みの軽減を目指します。
能動型自動間欠牽引装置（頸椎・腰椎）
牽引と休止を繰り返す治療器。首や腰への負担を和らげ、変形や拘縮の予防・改善につなげます。
運動療法
リハトレッド
運動療法用のトレッドミルです。速度・時間・心拍数を確認しながらウォーキングをします。
エルゴサイザー
自転車に乗れなくてもペダルを回して有酸素運動
ペダルを回す回転数・重さ・ 時間で心拍数を意識すると
運動効果はさらに高まります。
ジョーバ
「８の字」動作を繰り返す事で背骨を支える
腹筋・背筋・おしりの筋肉を鍛え、背筋のピンと伸びた
美しい姿勢作りを目指します。
大腿四頭筋運動器
台に腰掛け、足首付近に負荷装置のパッドを当てて、膝の曲げ伸ばしをする事で太ももの筋力を増強。歩くための筋肉を鍛えます。
チェストプレス
腰掛け型のベンチプレス
胸部・肩関節周囲を鍛えます。
ラットプル
手漕ぎボートのオールを操作する様に運動することで、腕や上背筋を鍛えます。
アブドメン・バック
強烈な空気圧で押し返してくるクッションに対抗して
腹筋・背筋を鍛えます。
平行棒
歩行機能改善に使用します。最も基本的な運動機能訓練をします。
リラクゼーション
Dr.メドマー
脚や腕に装着して空気圧で締め緩めを繰り返す治療器。リンパや血流に働きかけ、いつの間にかリラックスしてウトウト…。
ハラダクリニック｜物理療法室（リハビリテーション）▶ ご利用の流れ（目安）
お悩みや目的をうかがいます。
内容・注意点など
無理のない範囲でスタートします。
体の様子に合わせて調整します。
※体調に不安がある方は、無理をせず事前にご相談ください。
ハラダクリニック｜物理療法室（リハビリテーション）▶ よくあるご質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。体力や体調に合わせて、無理のない内容からご案内します。まずは『できる範囲』を一緒に考えていきます。
運動教室はいつやっていますか？
運動教室・体操教室の案内があります。月〜金の午前・午後の枠が紹介されていますが、担当者不在等で休みになる場合もあります。参加希望の方は、受付でお声がけいただくか、お電話でお問い合わせください。
運動教室・体操教室は、診察を受けなくても参加できますか？
はい、参加をご希望の方に向けたプログラムとしてご案内しています。参加方法はスタッフがご案内しますので、受付でお声がけいただくか、お電話でお問い合わせください。
※体調に不安がある方や、痛み・持病がある方は、無理をせず事前にご相談ください。
